意拳人物

意拳站桩歌------敖石朋 编

                                                    

按：敖石朋，又名硕鹏，四十年代从学于意拳创始人王芗斋先生，长年来往于京津两地，与姚宗勋、赵道新、裘稚和、张恩桐、李文涛、王玉芳等意拳前辈交往甚厚，一生致力于意拳的推广和普及，是意拳忠实追随者，且对传统养生健身功法多有研究，同时也是《武魂》杂志的老朋友、老作者和热心读者，为办刊提出过许多好的意见和建议。1997年10月在天津去世，享年83岁。生前他是北京市武协意拳研究会顾问、北京武术院意拳培训中心校长顾问。今录敖老先生《意拳站桩歌》遗稿。

意拳站桩  简单易行  安全稳妥  流弊不生  不练呼吸  不练周天  不守穴位  不追入静  



行走坐卧  皆有练法  随时随地  可以练功  桩式简单  看了就会  十天内外  初见功效  



酸麻热胀  起于指掌  末梢神经  先易感应  有了感应  兴趣横生  坚持锻炼  整体连通  



有病治病  无病健身  少年儿童  益智聪明  尤宜老人  动静乐寿  悠哉游哉  松鹤遐龄  



科技学者  劳损脑力  练习站桩  调节松紧  身体康健  精神倍增  科研实践  创造发明  



体育竞赛  也有效应  准备活动  整理放松  调整情绪  精神安定  鼓舞斗志  发挥水平  



基本站法  一二三四  掌握原则  变化无穷  高不过眉  低稍过脐  近不贴身  远不逾尺  



左右两臂  各管一半  在此范围  手落桩成  慢性疾病  胃肠肝脏  心脏血压  眼疾妇科  



多种病症  疗效满意  疑难大症  屡建奇功  群众欢迎  领导重视  健康事业  发挥作用  



人体本能  自动控制  大脑皮层  调节功能  或因大脑  疲劳过度  或由外因  障碍病痛  



或因情绪  紧张忧郁  心理影响  生理功能  皮层内脏  互相联系  紊乱失调  疾病发生  



站桩运动  静中有动  活跃机体  调养神经  促进循环  新陈代谢  疏通经络  一通百通  



病祛身轻  病好以后  巩固站桩  继续锻炼  还有课程  试力试声  走步发力  推手实作  



体认功能  若有兴趣  钻研拳理  意拳理法  妙趣横生  老庄佛释  班马文章  钟张右军  



王李倪黄  中外美学  书画概论  意拳相关  触类旁通  养生技击  同一原理  意念活动  



各有不同  用于技击  龙腾虎跃  用于养生  恬静轻松  意念活动  引导作用  主要目的  



在于放松  精神假借  意念诱导  条件反射  动力定型  意念内容  山水林木  鸟语花香  



良辰美景  月白风清  动似山飞  静如海溢  心旷神怡  海阔天高  默对长空  游于物初  



尽情享受  最佳练功  初习站桩  外形不动  内在运动  息息相生  三大要点  集中精神  



虚灵守默  应感无穷  四句要言  实践体认  持之以恒  自有效应  意拳站桩  谁人创立  



王师宇僧  心血结晶  王师自幼  体弱多病  一生研习  健身求功  大江南北  寻师访友  



切磋琢磨  去芜存精  意拳重在  神意运动  锻炼人体  内在本能  不练招法  不练套路  



不讲点穴  没有硬功  拳本无法  有法也空  一法不立  无法不容  意自形生  形随意转  



以形取意  以意象形  神犹雾豹  意若灵犀  神意一支  电掣雷轰  发动神速  无物可喻  



王师命名  超速运动  离开己身  无物可求  执着己身  难窥门径  呼应大气  支配宇宙  



简易变易  通于易经  谨遵师教  莫拘理法  始终学人  难造顶峰  切实用功  师法自然  



打破樊篱  彩凤凌空  学习王师  呕心呖血  学习王师  触类互通  王师遗言  徒诸众生  



虚心博访  以求奥精  造福人群  贡献社会  提高人民  健康水平  海内贤达  希予指正  



进而教之  尤为感铭  余拙不敏  识浅践疏  抛砖引玉  千字文成  意不称物  文不逮意  



挂一漏万  夏虫语冰  接受批评  欢迎指正  集体研讨  众志成城  贡献社会  精神文明