意拳人物

王玉芳是意拳创始人王芗斋先生次女，1921年生于北京，祖籍河北深县，汉族。
                        　　
                        　　7岁时，从郭云深先生之子郭圆练习形意五行拳。13岁时，五行拳已打得中规合矩，曾在当时的深县国术大会上表演。芗斋先生见其好武，能下功夫，又善领悟，故授以意拳桩法、步法等。后芗斋先生自沪返深县，携卜恩富、张恩桐、韩樵等故里研究意拳，即随同训练，还随卜恩富学习摔跤及西洋拳击等。无不缌传授，故能知其然又知其所以然。18岁时随父到上海，常与尤澎熙一起练拳。
                        　　
                        　　五十年代后期，协助其父进一步提高拳理论和治疗疾病的临床试验，常来往于北京中医学院、海军医院、保定中医研究院，从事医疗与传统养生功法的实践和研究。
                        　　
                        　　1980年，被北京气功研究会聘为顾问及教师，并在北京举办了有28全国个省市参加的全国职工气功学习班。
                        　　
                        　　1981年9月参加首届全国医学气功科学研究会和北京气功研究会代表大会，在会上传授意拳站桩功。
                        　　
                        　　曾先后应邀前往河南省焦作、广西玉林、山西大同、内蒙古、安徽蚌埠、辽宁鞍山等地教授意拳站桩功。1989年7月，应香港意拳学会之邀，前往香港讲授意拳。1992年3月再次应邀赴港授艺。
                        　　
                        　　经过50余年的实践和研究，在继承和发扬意拳功法的基础上，整理出一套完整、系统、科学的站桩功法，对慢性气管炎、神经衰弱、慢性肠胃炎、肝病、高血压、风湿病、类风湿、脂肪瘤、冠心病、精神分裂症等疾病有显著疗效。对一些疑难病，如红斑狼疮、各种癌症、青光眼、半身不遂、高位截瘫、哮喘病等也有很好的疗效。
                        　　
                        　　著有《奇功妙书》、《意拳养生站桩功》、《意拳站桩》、《王芗斋站桩功》、《十节动功》等书。

王芗斋拳道秘诀解密

芗老在《大成拳谱》中说：“大成拳试力的动作，讲究大动不如小动，小动不如蠕动（蠕动即是姑荣、鼓蠕）。鼓蠕的动作虽微不可见，却是全身皆动。大成拳的要求就是要一鼓蠕就能把力发出去。此种蠕动正是功夫到了体成一块的整劲之动。蠕，是一种爬行的软体肉虫，它的动作很微小，但一动则全身皆动，这是它特有的本能。我原意是说大动不如小动，小动不如蠕动。可能是由于不理解或理解得不深，有人却把我的话说成大动不如小动，小动不如不动。请问，不动怎么能打人呢？这也可能是因为不理解，也可能因为蠕动二字与不动的读音易混吧。”

　　动是绝对的，不动是相对的。有不少大成拳求学者不明白“不动”其实是“蠕动”。“蠕动”十分准确形象地描绘了大成拳站桩、试力的肌肉运动模式。由于肌肉的粘滞性和肌肉连结“体成一块”的整体性，决定了只能是“蠕动”，而不可能是简单的伸缩和明显的位移运动。这种不显眼甚至看不见的“蠕动”形式正是中华武术独有的，绝非简单的移动运动。

　　试力要缓、匀，运劲如抽丝。肌肉呈“蠕动”状态，在外形的微动“蠕动”中能更好地保持运动的六面整体力。那种明显的“推拉”试力、“伸缩”试力是根本试不出六面整体力的。当试力功深后，“小动”也可，“大动”也可，但不论怎样，内部的肌肉“蠕动”是不变的。不论怎样进行试力，都要柔若无骨，每个关节、肌肉都要松开“蠕动”，像槐虫一样。可以说，没有整体肌肉的连结“蠕动”，就没有真正意义上的试力。

　　“蠕动”表现在站桩上就是一种外形未见其动，内在却生生不已的“蠕动”。此时的“蠕动”显得更加微妙。所以说，站桩绝非“不动”，而是“不动之动”，即“蠕动”。正如杨鸿尘先生在其著名的《王芗斋拳学》中所说：“站桩并不是呆板地站在那里，而是在找动，也就是松紧贯穿站桩始终，功力越大肌肉本体感觉越大。站桩时要在不动中求微动。”这是对“蠕动”的科学解释。

　　现在，许多大成拳爱好者六桩多年而毫无所得，就是因为他们死站桩、站死桩，站在那里不动地进行所谓的“意念”训练，而肌肉根本没有得到“蠕动”的锻炼。

　　芗老的“蠕动”之说，一语道破大成拳之天机。为了准确地表达不动之动，芗老用了“蠕动”。